Wir sind auf ein kleines Problem gestoßen, welches Sie mit hoher Wahrscheinlichkeit auch kennen. Sie hatten einen anstrengenden Tag, sind erschöpft und vielleicht sogar ein wenig gereizt, weil der Tag nicht so verlief, wie Sie sich das vorgestellt haben. Nach so einem enttäuschendem Tag möchte bestimmt niemand auch nur ans Training denken.
Auch wenn es nicht jeder Hobbysportler auf die internationalen Bodybuildingbühnen schaffen möchte, so sollte doch trotzdem jeder einigen Grundregeln bei der Ernährung folgen, um sichtbaren Erfolg beim Muskelaufbau zu erzielen.
Adduktion ist die Bewegung eines Körperteils zur Körpermitte hin.
Beispiel: Man nimmt eine sitzende Position ein und drückt ein Polster, das sich auf Kniehöhe befindet, nach innen.
Adaption im Kraftsport ist die Anpassung des Körpers an die Bedingungen seiner Umwelt. Der Körper des Menschen ist eine wahre Anpassung Maschine und er reagiert entsprechend auf die Reize seiner Umwelt.
Mit Abduktion bezeichnet man in der Medizin das Abspreizen z.B. eines Beines oder eines Armes oder die Bewegung eines Körperteils von der Körpermitte weg. Das Gegenteil von Abduktion ist Adduktion.
Die Muskeln, die diese Bewegung ermöglichen, werden als Abduktoren bzw. Adduktoren bezeichnet.
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