Effektiv

Muskeln aufbauen

Übermotiviert beim ersten Workout?

Ganzkörperübung: All-Over-Body-Exercise

Die Ganzkörperübung „All-Over-Body-Exercise“ von Julian Zietlow.

Die 4 grössten Sixpack-Mythen

Wie bekommt man einen Sixpack? Eine Frage, die sich wohl fast jeder Mann in Laufe seines Lebens stellt. Doch die Durchführung ist nicht so einfach wie es sich anhört, denn es gibt einige Mythen, welche sich um das Thema „Sixpack“ ranken.

Die 10 besten Tipps zum Abnehmen am Bauch

Viele Zonen am Körper können Problemzonen sein. Doch meistens macht das Bauchfett die größten Schwierigkeiten. Für jeden, der willig ist, gibt es an die tausend Möglichkeiten, dem Traum von einer perfekten Figur näher zu kommen. Manche Methoden sind besser als andere. Und einige sind kompletter Schwachsinn und bringen gar nichts.

Die besten Bauchmuskelübungen für Anfänger und Fortgeschrittene

Beim Bauchmuskeltraining gibt es nicht nur die klassischen Übungen wie Situps oder Crunches; eine Vielzahl weiterer Übungen sorgen für trainierte Bauchmuskeln. Wichtig ist, dass man jeweils mit den Übungen trainiert, die auch dem individuellen Trainingslevel entsprechen. Nur so sind regelmäßige Steigerungen möglich.

Über Effektiv Muskeln aufbauen

Wir schreiben rund um das Thema Fitness & Krafttraining und erzählen dir was du beim Krafttraining beachten solltest um effektiv Muskeln aufzubauen!