Viele Anfänger sind oft am Anfang total unwissend darüber was eine gute Supplementierung und sinnvolle Ernährung betrifft. Es bleiben sehr oft die gewünschten Erfolge aus, weil am Anfang drauf los trainiert und gegessen wird, ohne sich gründlich vorher zu informieren. Um im Bodybuilding bzw. Kraftsport Erfolge zu erzielen ist es sinnvoll, durch bestimmte Supplements seine Ernährung zu ergänzen.

Wir stellen in diesem Artikel einige Supplements vor die besonders für Anfänger im Kraftsport sehr gut geeignet sind. Durch Supplemente kann man sehr gute Erfolge im Kraftsport erzielen, doch sie sind auf keinen Fall ein Muss um erfolgreich beim Muskeln aufbauen zu seien.

Supplement-Empfehlung für Anfänger

Bei der Auswahl der richtigen Supplemente kann man schnell durcheinander kommen, denn es gibt einige Unterschiede bei der Konsistenz, dem Geschmack, dem Preis und der Qualität. Für Anfänger empfehlen wir eines der unten aufgeführten Produkte, denn diese sind von sehr guter Qualität und werden von vielen anderen Bodybuildern weiterempfohlen.

Gold Standard Whey (Optimum Nutrition)

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Zu einer ausgewogenen Ernährung empfehlen wir ein Wheyprotein. Proteinshakes sollte man in den ersten 30 Minuten nach seinem effektiven Training zu sich nehmen. Es sollten noch wenn möglich kurzkettige Kohlenhydrate zum Protein wie Bananen (Weißbrot, Traubenzucker, Zucker) eingenommen werden. Das folgende Produkt wird empfohlen.

Glucofast (PEAK)

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Mit diesen Produkten ist jeder Kraftsport Anfänger bestens gerüstet, um Muskeln aufbauen zu können. Wie oben bereits erwähnt benötigt man als Anfänger nicht unbedingt Supplemente, doch sie können einem dabei helfen seine Ziele schneller zu erreichen.

Viel Erfolg beim Muskeln aufbauen wünscht:

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