Dieses 5 Tage Routine Programm wurde entwickelt, um Muskelmasse zu erhalten, während man Fett abbaut! Es ist eine Mischung aus Cardio-und Krafttraining.
Kostenloser Ratgeber
Category
Trainingspläne
Mit diesen 3 Übungen die Unterarme effektiv trainieren
Im folgenden Text beschreiben wir 3 Übungen um die Unterarme zielgerecht, auch von zu Hause, zu trainieren. Bei manchen Brust- und Oberarmübungen werden unsere Unterarme zwar mittrainiert, aber wenn du stärkere und definiertere Unterarme möchtest, helfen dir die anschließenden 3 Übungen.
Trainingsplan für Anfänger & Einsteiger für erfolgreichen Muskelaufbau
Du hast dich entschieden mit Bodybuilding anzufangen, aber du weist nicht, wo du genau anfangen sollst und welcher Trainingsplan für dich genau der richtige ist? Hier erfährst du die wichtigsten Tipps, um erfolgreich durchzustarten!
In den ersten Monaten solltest du mit einigen Grundübungen mit 3 Sätzen und jeweils 8-15 Wiederholungen.
Ganzkörpertraining oder Splittraining?
Ist Ganzkörpertraining oder Split-Training besser geeignet, um effektive Resultate zu erzielen? Wir erklären den Unterschied.
GANZKÖRPERTRAINING
Beim Ganzkörpertraining werden an einem Trainingstag alle Muskeln beansprucht.
Das Ganzkörpertraining ist besonders geeignet für Einsteiger oder Geübte mit wenig Zeit zum trainieren.
