Als Trainingsutensil häufig verwendet – die Gewichtsweste!
Mittlerweile wurde die Gewichtsweste zu einem unverzichtbaren Utensil verschiedener Trainingseinheiten. Keiner, der seine sportliche Leistung optimieren und/oder die eigene Grundkraft erhöhen möchte, verzichtet auf die Nutzung der Gewichtswesten.
Haben Sie schon einmal etwas über HIIT oder High Intensity Intervall Training gehört? Diese Abkürzung steht für das weltweit wirksamste Training der Welt. Die Abkürzung HIIT wird von Experten weltweit seit längerer Zeit im Leistungssport und bei Profisportlern mit wachsendem Erfolg angewandt. Was genau ist dahinter eigentlich zu verstehen?
Das Training mit Kettlebells ist zurzeit in aller Munde und viele stellen sich die Frage, ob sie nun die alten Hanteln wegwerfen sollen und lieber mit Kettlebells weiter trainieren sollen, da das ja viel besser sein soll. So einfach ist das nicht und es wäre auch unklug, die Hanteln weg zu werfen.
Fitnessübungen sollten immer alle Körperpartien beanspruchen. Unsere Waden kommen dabei jedoch meistens zu kurz. Allerdings sind Waden für eine optimale Stabilisierung der Fußgelenke nötig und stärken darüber hinaus die Sprungkraft. Außerdem sind gut ausgeprägte Waden bei Frauen sehr beliebt, wie eine repräsentative Umfrage ergeben hat.
Im folgenden Text beschreiben wir 3 Übungen um die Unterarme zielgerecht, auch von zu Hause, zu trainieren. Bei manchen Brust- und Oberarmübungen werden unsere Unterarme zwar mittrainiert, aber wenn du stärkere und definiertere Unterarme möchtest, helfen dir die anschließenden 3 Übungen.
Willst Du effektiv Muskeln aufbauen und Dir einen Sixpack erarbeiten, mit dem Du richtig Eindruck machen kannst?
