Eine Verbrennung gespeicherten Körperfetts erfolgt vor allem beim Sport. Dabei hängt es von der Stärke der Belastung und dem eigenen Trainingszustand ab, wie viel Fett verbrannt wird. Bei mäßiger sportlicher Belastung ist der Verbrauch an Körperfett geringer als bei höherer Belastung.
Ausdauer ist ein wichtiger Aspekt im Leben, nicht nur für Sportler. Wenn Sie Ihre Ausdauer steigern möchten, sollten Sie 3 mal wöchentlich Laufen gehen. An jedem Lauftag sollten Sie ein anderes Ziel verfolgen. Es ist ratsam, am ersten der drei Lauftage, einen langsamen Dauerlauf zu absolvieren, bei dem das Tempo sehr niedrig gehalten wird.
Jeder Nutzer eines Fitnessstudios hat sicher schon einmal das Gefühl gehabt, sich lieber draußen sportlich zu betätigen. Die Frage ist nun allerdings, mit welcher Sportart man gezielt Muskeln trainieren kann. Ein Beispiel hierfür wäre das Fahrrad. Auf Dauer ist dies im Vergleich zum Fitnessstudio die günstigere Variante.
Willst Du effektiv Muskeln aufbauen und Dir einen Sixpack erarbeiten, mit dem Du richtig Eindruck machen kannst?
