Mit einer Menge Motivation und einer Matte ist man jetzt aber in der Lage, das heimische Wohnzimmer zum eigenen Fitness – Bereich auszubauen. Fitnessübungen für zuhause sind ein Workout, das für Frauen und Männer gleichermaßen profitabel ist und die Übungen sind leicht steiger bar und daher für jeden Fitnesstyp geeignet.
Im folgenden Text beschreiben wir 3 Übungen um die Unterarme zielgerecht, auch von zu Hause, zu trainieren. Bei manchen Brust- und Oberarmübungen werden unsere Unterarme zwar mittrainiert, aber wenn du stärkere und definiertere Unterarme möchtest, helfen dir die anschließenden 3 Übungen.
Egal ob Kraftsportler oder halbes Hemd, mit diesen 7 Übungen kannst du deinen Rücken stärken und in die Breite gehen.
Übung #1: Umgekehrtes Rudern mit Handtuch
sorgt für stramme Arme und einen breiten Rücken
Ausführung: 2 Handtücher etwa in 1 Meter Höhe über eine Stange legen. Greife mit jeder Hand ein Tuchende.
Willst Du effektiv Muskeln aufbauen und Dir einen Sixpack erarbeiten, mit dem Du richtig Eindruck machen kannst?
