Um Muskeln aufbauen zu können, muss man sich mit den Grundlagen (Basics) im Kraftsport auseinander setzen und diese auch verstehen, denn wer die Basics nicht beherrscht, wird nur kaum bis keine Erfolge im Kraftsport erleben.
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Allgemein
Kohlenhydrate & Fette! Wie wichtig sind sie für den Muskelaufbau?
Wer effektiv Muskeln aufbauen möchte, der muss nicht nur regelmäßig trainieren, sondern auch auf eine passende Ernährung achten. Gerade Kohlenhydrate und Fette sind von besonderer Bedeutung, wenn man Muskelmasse aufbauen möchte. Daher ist es wichtig, dass man über die beiden Nährstoffe Bescheid weiß.
Heilung mit Akupunktur
Die Akupunktur ist untrennbar mit der chinesischen Medizin verbunden und gehört zu der ältesten Heilkunst der Welt.
Heute gibt es Akupunktur Dienstleister, die genau nach dieser Methode arbeiten.
Akupunktur regt die Selbstheilungskräfte in unserem Körper an.
Auch energetische Ungleichgewichte und Blockaden lassen sich damit beseitigen.
Die Ausdauer steigern durch Lauftraining
Ausdauer ist ein wichtiger Aspekt im Leben, nicht nur für Sportler. Wenn Sie Ihre Ausdauer steigern möchten, sollten Sie 3 mal wöchentlich Laufen gehen. An jedem Lauftag sollten Sie ein anderes Ziel verfolgen. Es ist ratsam, am ersten der drei Lauftage, einen langsamen Dauerlauf zu absolvieren, bei dem das Tempo sehr niedrig gehalten wird.
Muskelübungen zur Steigerung der Kraft, Ausdauer und Geschwindigkeit
Der Halte- und Bewegungsapparat der menschlichen Körpers ist ein äußerst komplexes und kompliziertes Gefüge. Er besteht neben den Knochen und knöchernen Verbindungen aus Knorpeln, Bindegewebe, Sehnen, Bändern und Muskeln.
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